Witam na nowy rok planuje start nowego cyklu w sumie juz 4 to bedzie na kreatynie (poprzednio mono, TCM+nitro2, 2x XP) Teraz chce sprobowac czegos innego ( nie mowie ze XP zle dzialal ale poprostu z ciekawosci wybralem co innego ) no wiec cykl mialby sie skladac z 2 x cellmass + NO Xplode do tego massive weight gainer tylko po treningu lub przed [...]
witam mam 24lat 170cm i okolo 72-74kg wagi mam zamiar zaczac cwiczyc i czy ktos by mi mogl doradzic jaka diete zastosowac co jestc bo jestem zielony co do diety czy brac jakies suplemety jak tak to jakie i ile? oraz jaki plan cwiczen lepiej 3dniowy czy 5? bo mam zamiar cwiczyc wszystkie partie ciala lecz niestety moze to byc w roznych porach dnia [...]
siema chciałbym sie dowiedziec co zrobic zeby zwiekszyc sile(zeby brac wiecej na klatke) wiem ze to popularne pytanie ale chce sie dowiedziec doladnij. A wiec mam 183cm waze 66 kg i biore w tej chwili 68kg cwicze juz 5 miesiecy . 2 miesiace temu wziolem gainera z dodatkiem kreatyny (100g -5gmono) sila poszla w miesiac + 10kg . miesiac pozniej [...]
Witam.Obecnie biorę prolongatum 200ml co 5 dni ,i powiem wam ze apetyt to mam dosc mizerny .Mialem stycznosc z omnadrenem ,i po strzale z omnadrenu dopiero mi sie wlaczyl apetyt (dodam ze mam niedowage 5 kg ) ,z tym ze po omnadrenie mialem dziwne objawy ,tzn po strzale zaczalem wymiotowac ,i przez kilka dni sie zle czulem ,dlatego wrocilem do [...]
[...] dotyczące dawkowania kilku suplementów diety. A więc kupiłem sobie Esseliv Forte, Chela-Magnez B6, vit B6, Czosnek Forte i Zincas zwykły. Co do esseliva to wiem, aby brać go razem z metką po posiłku, co do pozostałych czterech nie wiem jak to powinno wyglądać. Znalazł by się ktoś tak miły i rozpisał by mi to :)? Ps. Zależy mi też na [...]
[...] tych wszystkich estrów itd.... dobre stare mono... NO Xplod jako boster pre-workout wiadomo... i nitrix chciałem spróbować jaka będzie pompa. i jak polecacie to wszystko brać?. bo ja myślę ze po 2 porcje No Xploda i porcja nitrixa przed treningiem to dość... i po treningu wrzucę mono animal paka i bialko.... dieta oczywiście jest. Mono 8 kaps [...]
Witam mam takie pytanie do was czy warto brać suplementy na masę bez dobrej diety ? Chodzi o to że chciałbym przytyć parę kilo lecz nie wiem czy przytyję bez diety odpowiedniej (chodzi o to że stosuje normalne posiłki + suplement bez wyznaczonej diety) ? Jeżeli tak to jakie suplementy polecacie :] Co do wykonywanych ćwiczeń : nie wykonuję [...]
Elo! Już zrzyciłem 8,5Kg w miesiąc(bez sciemy nawet lekarz był w szoku :P:P), jedyne co robiłem to grałem w noge i takie tam w grubym ubraniu no i dieta ale nie jakas straszna, zero węglów i tylko mięso gotowane no i warzywa, owoce. Chce zrzucic jeszcze 8-10kg w czasie 3 miesięcy. Teraz mam siłownie w domu i bede cwiczyl na rzezbe no i aeroby. [...]
[...] wagi i 175 cm wzrosru. Ćwiczylem juz z rok potem miałem przerwe w wakacje az do teraz. Wydaje mi się że jestem troche za groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p Jeśli można to [...]
Siema, czyli tak jak w temacie, co jest lepiej brać HMB czy jakieś aminokwasy przy dosyć intensywnej redukcji opierającej się na termogenikach i długich aerobach żeby zahamować katabolizm i troszeczkę wyrobić siły? pozdro
[...] 2,5 mikro-g Witamina E 1,4 mg Poza tym zalecane dawkowanie na pudełku to 1-2 kapsułki dziennie. Jedna kapsułka na mojej wadze z przedziałką 2 g nie waży nawet tych 2 g. Ile brać, żeby mieć z tego "10ml tłuszczy"? Na razie biorę 2 kapsułki dziennie, potem kupię sobie tran w płynie. Nie śmiejcie się za bardzo i oświećcie mnie, proszę ;) Zmieniony [...]
Ćwicze już pół roku i najwyższy czas zacząć brać suplementy. tylko zastanawiam sie jakie. Mam sporo masy ale prawie sam tłuszcz! Hciał bym pozostać przy swojej wadze ale pozbyc sie przynajmniej czesciowo tkanki tłuszczowje na żecz mięśni. Pozornie powinno mi pomuc HMB ale wiele osób mi je odradza bo ponoc bez biegania i aerobiku to nic nie daje i [...]
[...] a metke wrzucę po mdrolu? 1-12 omka 750-1000 4-12 wino inj 40mg eod 1-12 bold 500mg potem 12-16 Prop i może polecę jeszcze z boldkiem bo podobno od 3 do 6mc spokojnie można brać. Odblok standardowo to co trzeba. Zaraz ankiete wypełnię A i na cyklu bedzie dieta ostra + suple białko,bcaa itd.. Zmieniony przez - gregor_ian w dniu 2010-02-28 [...]
witam!:) mam pytanie a więc od niedawna zaczołem brać kreatyne z dekstrozom w dni nietreningowe 30 min przed śniadaniem i kolacją na śniadanie jjem płatki owśiane +mleko i czasami jajka samo bialko gdzieś wyczytałem ze tłuszcz chamuje wchłanianie sie kreatyny wiec mam zmienic moje sniadanie?? bo tam jest jednak troche tego tluszczu niejest duzo [...]
Warze 59kg i obliczylem sobie ile potrzebuje kalori i gramow bialka, ww i tluszczy. potrzebuje 2500 kcal co daje mi: 297,5g weglowodanow co w przyblizeniu daje 5g weglowodanow na kazdy kg wagi ciala 107g tluszczow co daje 1,8g tluszczu na kazdy kg wagi ciala 91g bialka codaje 1,5g bialka na kazdy kg wagi ciala I tu moja prosba nie wiem jakie [...]
[...] ale mało mi strasznie daje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest wszystko co potrzebne I teraz pytanie ułożył by mi ktoś dietę i suplementacje ? Myślałem nad hmb i creatinie. I jaki najlepszy by był dla mnie trening siłowy czy inny ? Można powiedzieć że jestem strasznie gruby tłuszcz to można rękami brać.
Po diecie redukcyjnej poziom Leptyny, jak wiadomo jest obnizony. Niski poziom Leptyny wplywa na niski poziom Dopaminy co skutkuje tendencja do ponownego nabierania tkanki tluszczowej. Na ratunek przybywa Bromokryptyna ktora symuluje dopamine (bardzo upraszczajac). Jest ona dobra przy samej redukcji jak i budowaniu masy (hamuje NPY). Jednak na mnie [...]
[...] zamiar rozpocząć cykl złożony własnie z: - x-panda - 925g - nitrox 30sasz - Hard mass - 2,8kg - Gain bolic - zostało mi na oko 1-1,5 kg Co sądzicie o takim połączeniu? Chcę brać nitrox dodatkowo do x panda przed treningiem, no a po treningu hard mass-75gr + około 20-30 gain bolica. Miedzy posiłkami 40g HM + 20 GB... Diete i trening mam [...]
witam wszystkich użytkownikow. dzis zakupilem se hmb kretke i tribulon. waze 81 kg wzrost 179cm wiek 18 lat staz 4 miechy, zjadlem juz 90 kapsow kreatyny efekty nawet sa ale chce przedluzyc cykl. moje pytanka: brac wszystko razem? czy to prawda ze hmb+kreatyna= czyste miesnie? a co do tribulonu: jakie on daje efekty i czy wogole daje?? mam na [...]
[...] cyklu i jakie po? Z tego co wyczytałem tura nie aromatyzuje do estrogenów więc jest mniej problemów? Czy na osłonkę na wątrobę nada się Esseliv Forte i w jakich dawkach go brać? Coś na żołądek? Jak dawkować samą turę, czy na raz 40mg/4tab. czy np. 2tab. rano i 2 wieczorem? (spotkałem się z taką opinią). Oczywiście kompleks witamin, dieta etc. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
